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從細節入手實踐瘦身減肥
一、減肥要循速漸進。不少美眉就是因為想在短期內快速減重，而採取激烈的減肥手段，這樣是非常錯誤的，因為快速減肥不僅容易反彈，比減肥之前更肥，還會導致嚴重的內分泌不調，所以美眉們要注意哦，減肥是循速漸進的過程，不能操之過急 ??哦。
二、進食速度要慢。吃飯的時候要細嚼慢嚥，這樣不僅可以對食物進行充分地消化，而 ??且可以減少進食哦。因為食物進入到身體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，如果吃得太快，還沒等大腦發出停止進食信號前，你就已經吃過量了。所以吃東西的速度要慢，吃到8分飽的時候就可以了。
三、吃全穀類。全穀類如糙米、大麥、燕麥、蕎麥以及全麥粉可以幫助你悄悄地減掉體重。它們有助於攝入較少的熱量，還能改善膽固醇水平。很多產品都含有全穀類，比如華夫餅乾、比薩脆皮、英式鬆餅、意大利面和鬆軟的全麥白麵包。
四、以有氧運動為主。肥除了飲食方面要注意，運動也很關鍵，但是必須要以有氧運動為主，比如散步，快走，騎自行車，爬山，游泳等。只有這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸，體內脂肪被氧化，有氧運動就能起到減肥的效果。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能把脂肪氧化掉的哦。
五、注視你的瘦衣裳。把一件最中意的舊裙子、襯衫或者火辣熱褲掛在每天都能瞧得見的地方。這會使你時刻注意到這份獎勵。挑一件稍微有點緊身的，這樣就能在較短時間裡得到這份獎勵。然後翻出去年雞尾酒會上穿的裙子，為了實現你下一個小小的、夠得著的目標而努力。
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商品訊息描述
:
- 【品名】纖Q好手藝【方便隨身包-薏仁水】水噹噹、代謝好
【包裝】30入(2g隨身包)／袋
【成分】天然薏仁30倍濃縮精萃
【飲用方法】一小包沖泡300~500cc水量(或加入喜好飲品、果汁中皆可)
【飲用時機】一整天都適宜，但不建議在睡前飲用
【飲用份量】建議一天飲用1~2包的份量
【保存方法】請置於陰涼處，避免日光照射，且勿擠壓
【有效日期】請見包裝標示 (西元)
【保存期限】24個月
【食品添加】無
【注意事項】生理期間、懷孕或哺乳期皆可飲用
【生產製造】台灣
【原料產地】中國
（產品經SGS農藥、重金屬安全認證，安全無虞敬請飲用）
【食品業者登錄字號】B-124203223-00000-7
【商品保證】
★市售仿冒品眾多，請消費者購買前指名『易珈生技』、『纖Q』字樣。
★本產品投保新安東京海上產品責任險4800萬元
★我們所提供為全新產品，並提供以下保證：
保固期限：1年
保固範圍：新品瑕疵
商品訊息簡述
:
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