為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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金泰希日前和Rain結束蜜月旅行返韓，馬上就被民眾目擊一起上街添購家具，小倆口新婚生活甜蜜蜜。金泰希接受「首爾體育」專訪時回憶婚禮經過，Rain竟然是當天才向她求婚。而婚禮的規模、舉辦時間等都令外界感到意外，金泰希也一一說明自己的想法。金泰希表示，和老公Rain去年就開始考慮結婚典禮的形式，最後他們在兩種方案中做選擇，一個是邀請所有親朋好友的大型婚宴，另一個則是祕密完婚後再公開喜訊和照片。「在做決定時，考慮到經濟和艱難的時局，所以放棄華麗的婚禮。」她也因此向沒有受邀的朋友致歉。而Rain的求婚過程也令人好奇，金泰希害羞笑說：「他當天才向我求婚的。婚宴上他演唱了新歌『最棒的禮物』，我認為這就是求婚了。」她婚後住在Rain位於清潭洞的豪宅，和公公與小姑同住。她被問到「住在夫家不會覺得痛苦嗎」馬上大讚公公「人超好」，「在找到新婚房搬出去前，我們都會一起生活。」而她在談起夫家的事時，臉上始終保持著開朗的笑容，真心展現好媳婦的模樣。升格當新手人妻的她自認對廚藝不太拿手，以前早餐都是吃麵包就解決，但為了新的家人，她還是有下廚做一些家常菜，像是豬肉燉白菜等等。至於何時才會為Rain添個小寶寶，她和多數女星一樣，微笑推託：「等有好消息就會告訴你們啦！」雖然沒有華麗珠寶，但充滿幸福快樂。圖／摘自首爾體育 分享 facebook 金泰希和Rain上街買家具。圖／摘自推特 分享 facebook Rain和金泰希的婚禮簡單低調。圖／摘自首爾體育 分享 facebook
睡眠越充足越不愛吃垃圾食品
科學家們聲稱，他們找到了抵擋垃圾食品誘惑的秘密武器。很簡單，那就是睡個好覺。
據美國哥倫比亞廣播公司（CBS）新聞報導，美國科學家們發現了抵擋垃圾食品誘惑的秘密武器，那就是睡個好覺。他們發現，睡眠不足、體重超重的成年人若平均每晚多睡96分鐘，其對垃圾食品的慾望減輕了62%，食慾也隨之減少14%。
參與者過去平均每晚睡眠都少於6.5小時。研究開始的第一周，他們繼續保持原來的睡眠習慣，但隨身佩戴了活動監視器，以評估他們的睡眠時間。一周以後，研究人員記錄下參與者的睡眠習慣、家庭環境和生活方式，然後對他們未來兩週的作息時間進行了調整和優化，包括睡覺前不看電視、不上網等。
在實驗的最後，參與者平均每晚多睡96分鐘，接近每晚8小時的最佳睡眠時間。他們普遍認為自己比以往更有活力，此外，也很少感到飢餓，並對高鹽和高脂肪食物的慾望大大減少。
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