為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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金泰希日前和Rain結束蜜月旅行返韓,馬上就被民眾目擊一起上街添購家具,小倆口新婚生活甜蜜蜜。金泰希接受「首爾體育」專訪時回憶婚禮經過,Rain竟然是當天才向她求婚。而婚禮的規模、舉辦時間等都令外界感到意外,金泰希也一一說明自己的想法。金泰希表示,和老公Rain去年就開始考慮結婚典禮的形式,最後他們在兩種方案中做選擇,一個是邀請所有親朋好友的大型婚宴,另一個則是祕密完婚後再公開喜訊和照片。「在做決定時,考慮到經濟和艱難的時局,所以放棄華麗的婚禮。」她也因此向沒有受邀的朋友致歉。而Rain的求婚過程也令人好奇,金泰希害羞笑說:「他當天才向我求婚的。婚宴上他演唱了新歌『最棒的禮物』,我認為這就是求婚了。」她婚後住在Rain位於清潭洞的豪宅,和公公與小姑同住。她被問到「住在夫家不會覺得痛苦嗎」馬上大讚公公「人超好」,「在找到新婚房搬出去前,我們都會一起生活。」而她在談起夫家的事時,臉上始終保持著開朗的笑容,真心展現好媳婦的模樣。升格當新手人妻的她自認對廚藝不太拿手,以前早餐都是吃麵包就解決,但為了新的家人,她還是有下廚做一些家常菜,像是豬肉燉白菜等等。至於何時才會為Rain添個小寶寶,她和多數女星一樣,微笑推託:「等有好消息就會告訴你們啦!」雖然沒有華麗珠寶,但充滿幸福快樂。圖/摘自首爾體育 分享 facebook 金泰希和Rain上街買家具。圖/摘自推特 分享 facebook Rain和金泰希的婚禮簡單低調。圖/摘自首爾體育 分享 facebook

睡眠越充足越不愛吃垃圾食品

科學家們聲稱,他們找到了抵擋垃圾食品誘惑的秘密武器。很簡單,那就是睡個好覺。

據美國哥倫比亞廣播公司(CBS)新聞報導,美國科學家們發現了抵擋垃圾食品誘惑的秘密武器,那就是睡個好覺。他們發現,睡眠不足、體重超重的成年人若平均每晚多睡96分鐘,其對垃圾食品的慾望減輕了62%,食慾也隨之減少14%。

參與者過去平均每晚睡眠都少於6.5小時。研究開始的第一周,他們繼續保持原來的睡眠習慣,但隨身佩戴了活動監視器,以評估他們的睡眠時間。一周以後,研究人員記錄下參與者的睡眠習慣、家庭環境和生活方式,然後對他們未來兩週的作息時間進行了調整和優化,包括睡覺前不看電視、不上網等。

在實驗的最後,參與者平均每晚多睡96分鐘,接近每晚8小時的最佳睡眠時間。他們普遍認為自己比以往更有活力,此外,也很少感到飢餓,並對高鹽和高脂肪食物的慾望大大減少。

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