為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


睡 不 好 怎麼 辦 又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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▲費雪。(圖/達志影像/美聯社)

記者魏立信/綜合報導

前湖人球星費雪(Derek Fisher)1日傳出家中遭竊,不但損失超過30萬美元的現金以及珠寶,就連球員生涯最具價值的5枚冠軍戒指都被偷走。

費雪生涯效力過湖人、勇士、爵士、小牛以及雷霆,場均8.3分、3助攻,其中在湖人13個球季共替洛杉磯奪下5座總冠軍,退休後曾擔任尼克總教練。

根據知名八卦網站《TMZ》報導,費雪通報洛杉磯警方自家遭竊,經調查後,竊賊偷走了超過30萬元的現金以及珠寶,至於價值不菲的5枚冠軍戒指也沒放過,整個過程只花不到3個小時;根據最新消息指出,目前仍未掌握竊賊行蹤。

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6大方法告別內分泌失調6大方法告別內分泌失調 

內分泌失調調理方法一、進行飲食調理

  食物應多品種多變化,搭配合理,要多吃蔬菜、水果,油膩與刺激性食品要少吃,烹調用油最好以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分泌失調。

6大方法告別內分泌失調

  內分泌失調調理方法二、盡量不熬夜

  睡眠不足會造成新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人會老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

  除此以外,要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。而且,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶有很好。

  內分泌失調調理方法三、多泡澡

  維持身心平衡最簡單的方法之一就是泡澡,利用高溫反復入浴的方式,能促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重複三次,就會在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。而且,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。

  但是要注意一下,心臟不好的人不適合常泡熱水澡,可以試試熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,同時也能健身。

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  內分泌失調調理方法四、保持愉快、樂觀的情緒

  保持平和的心態,尤其需要重視如何放鬆省心,減輕心裡壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,將自己能力提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

  內分泌失調調理方法五、多做運動

  在平時,應該多注重戶外鍛煉,積極參加健身運動,日常按時作息,做到勞逸結合。尤其需要控制夜生活,積極的保證充足的睡眠。

  內分泌失調調理方法六、進行性生活調理

  根據研究,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病,都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有有密切關係。因此,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,有助於保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調。

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