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失眠誤區
1.睡前運動。堅持運動對睡眠肯定有幫助，但前提是必須在睡眠前3小時以上運動，輕鬆的散步可放鬆心情、幫助睡眠。
2．吃點安眠藥。在醫生指導下，服用安眠藥是安全的，切記不能盲目亂服。
3．睡前讀書。睡前如果忘情於一些情節緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著後做夢浮想聯翩；建議一旦入睡困難，可閱讀一些枯燥乏味的文章，等有了睡意再上床休息。
4．喝酒助眠。睡前喝酒，雖能縮短入睡時間，但會使睡眠變淺、淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，睡眠變得斷斷續續。這表面上似乎對睡眠有益，實際上卻干擾睡眠質量。
5．每天強制睡夠8小時。其實，每個人對睡眠時間的要求不同，睡得好比睡得多更重要，睡眠時間當以“以精神和體力的恢復”作為標準。
6.“補睡”和“儲備”。有的人平時睡眠時間不夠，週末或節假日狂睡，以圖補覺或為以後“儲備”睡眠。科學來看，睡眠不能貯儲，睡多了無用。
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商品訊息描述:
- 天天食用，增強體力！天氣寒冷、注意保暖、小心感冒。
GMP藥廠級的嚴格品管，每批中草藥材都要嚴格檢驗，無重金屬、農藥殘留等疑慮！
吃得安心，父母放心，健康多更多！
- 品名：【京都念慈菴】兒童枇杷膏X3盒
內容物成份：麥芽糖、蔗糖、蜂蜜、植物抽出物(枇杷葉、魚腥草、陳皮、茯苓、桔梗、乾薑、麥冬、黨參、遠志、西洋參、百合、杏仁、甘草)、維生素C、香料。
規格：15g/包，16包/盒
使用方式：通常每日2~3次
2~6歲，每次2/3包；7~12歲，每次一包，可直接食用或加入溫開水調和後飲用。
使用時機：本品適合2至12歲小孩食用，舒緩喉部不適，生津止渴，使聲音嘹亮，是長期保養喉嚨的最佳良伴。
製造 / 有效日期：標示於包裝上
產地：台灣
保存方法：請置於陰涼乾燥處並避免陽光直射。
廠商名稱：京都念慈菴藥廠股份有限公司
廠商電話號碼：03-328 2931
廠商地址：桃園市龜山區文明二街2號
保存期限：3年
商品訊息簡述:- ◎嚴選15種天然草本，依循古法熬製粹煉，調配出最適合兒童的＆#45;兒童枇杷膏。配方中含有黨參增強體力、魚腥草舒緩不適，並特別添加兒童綜合維他命，輕輕鬆鬆補充營養，調整兒童體質。天然ㄟ尚好＆#33; 有準備，就安心＆#33;
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- 品名：【京都念慈菴】兒童枇杷膏X3盒
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