教您怎麼練腰窩
怎麼練腰窩？
腰窩是位於腳背兩側的部分，分為內腰窩與外腰窩。腰窩是構成腳縱弓的必要條件，為使運動中的衝擊得以緩解，是人體的自然緩釋器。
腰窩的成因，目前並無定論。一種說法是，腰窩的出現可能由遺傳所致。還有一種可能的解釋：髂後上棘與皮下組織之間有韌帶相互牽拉，外加區域內肌肉等軟組織覆蓋相對較薄，形成的肉眼可見的凹陷就是腰窩。相對而言，皮下脂肪較少的人的腰窩可能更容易被看到。也並不是只有女性才有腰窩，如假包換的男性果殼網友政委祖爾阿巴就秀出了自己的照片。
腰窩這個凹陷在男女性背後均有可能出現，但“米氏菱形窩”這個名詞更多地和女性聯繫在一起，主要用於在婦產科學中用於判斷女性骨盆的大小和位置，對女性產道的大小提供間接的指示。
在生產階段，胎兒的頭部作用於母親背部的米氏菱形窩區域，會造成的產婦集中於背部、尤其是?骨和尾骨附近的疼痛感，此時米氏菱形窩也會隨著骨盆的外擴而出現擴張。有資料提及，此時產婦一般可舉起雙手、背部呈弓形，以幫助生產。
反式仰臥起坐最練腰窩，動作要領是趴在床上（床不要太軟），兩個手放在腰側拉著，依靠腰椎和他下面一點的部分，也就是腰椎部分和臀小肌的力量將上半身挺起大概40°，然後放下，反复15個為一組，每天做3-4組。
主要是運動腰椎兩側的肌肉和臀小肌，可以美化腰背線條，練出腰窩。但運動量一定要夠！不要做了幾個，或者隔幾天做一次，就來抱怨為什麼沒效果。
ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品，包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別，雙重資訊安全認證，購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求，東森購物好康優惠特別多。
隨著......
網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......
因此......
網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......
網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以，無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢，購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜，又 能夠比價，只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品，足不出戶最快隔天就能收到貨物，真是 方便又愜意。
商品訊息描述:
- -主商品規格說明(含配件)-■商品名稱：【大漢酵素】魅莉纖
■成份來源：天然蔬果植物濃縮發酵乾燥粉末(含SOD酵素)、武靴葉、苦橙、抹茶粉、仙人掌萃取物、白腎豆萃取物、膳食纖維、綜合消化酵素(澱粉分解酵素、脂肪分解酵素、蛋白分解酵素、木瓜酵素、鳳梨酵素)、芽孢乳酸菌
■使用方法：每天晚餐後飲用，每包以200-300cc的冷水或溫水(水溫維持在45度C以下以保持活性)攪拌均勻後飲用，並請於沖泡10分鐘內飲用完畢；冷飲時可加入少量冰塊，冰涼口感更有風味。
■保存方式：請放置於陰涼處，避免日曬受潮
■保存期限：二年
■容量規格：15g/包，10包/盒
-成分--保存期限--產地-新北市板橋區四川路二段16巷10號10樓
商品訊息簡述:
- ◎獨家超酵九合一配方
- ◎百種蔬果原料採高科技微生物醱酵技術混合
- ◎乾燥完整保存酵素活性，分子小好吸收
減肥,減肥方法,減肥運動,減肥日記,減肥門診,減肥早餐,減肥晚餐,減肥島,減肥水果,瘦身霜,瘦身食譜,瘦身 餐,瘦身操,瘦身鞋 瘦身產品,瘦身器材,瘦身咖啡,塑身衣,塑身鞋,塑身褲,塑身衣推薦,塑身馬甲,塑身提臀褲,塑身背心,塑身襪, 豐胸方法,豐胸食物 豐胸按摩,豐胸霜,豐胸茶,豐胸霜推薦,瘦下半身,瘦大腿,瘦小腹,瘦臉,瘦手臂,瘦肚子,瘦腿,瘦腰,綠茶,甲殼 素,洋車前子,蘋果醋 殼紅花籽油萃取物(CLA),木寡糖,仙人掌萃取物,藤黃果HCA,武靴葉,左旋肉鹼,枳實,蘆薈,白腎豆,唐辛子,茶 花萃取物,寒天,兒茶素
塑身衣
別為多出來的體重抓狂 ──絕不復胖！筆記瘦身法 | 國外流行瘦身法 | 10周窈宨秘笈 沐浴健康瘦身法 | |||
打造窈窕美形女 |  愛他，就讓他瘦下來：小樂活之快活減肥樂 | 豐胸丸  | |||
減肥增胖隨心所欲 | 無飢餓脂切法：四週快樂減重 塑身馬甲  | 再忙，也要讓心靈做做瑜珈－世界三大宗教的心靈智慧 |
全站熱搜
留言列表
