怎麼提高新陳代謝呢?

1、有氧運動

是提升代謝最快速的快捷方式,通過運動??可以盡快把體液跟一些廢物排出體外。

2、加入重量訓練

增加肌肉組織,比如舉重就是不錯選擇。

3、多喝水,多吃新鮮蔬果

如果肌體處於缺水狀態,燃燒的熱量就會減少。因此,每天要保證至少攝入1200毫克鉀元素:一根香蕉含有450毫克,一杯牛奶含有370毫克,一個橘子含有250毫克。

4、停止無效的節食

多攝取蛋白質,蛋白質裡雞肉或者火雞肉都有促進新陳代謝的作用。烹飪食物的時候適量加點辛辣味的調料,也能讓代謝加快。

5、多喝綠

是不錯的選擇,綠茶不但以其抗癌的益處為人們所共知,而且還具有提高新陳代謝的作用。凡是每日飲3次茶的人,其新陳代謝率會提高4%。

6、保持充足睡眠

可以增加新陳代謝,心情不好的時候不僅僅只有甜食會讓你感到滿足,睡眠品質也關係到你的荷爾蒙水平.失眠的人很容易分泌更多的皮質醇,能夠讓身體儲存脂肪.缺乏睡眠會引起你身體中的飢餓荷爾蒙的分泌,這些荷爾蒙會影響到你的身體是感到飢餓還是吃飽了.







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商品訊息描述:


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    產品特色

    1. 特選臺灣在地產檸檬融合發酵之特有風味,口感酸、甘、醇滋味,氣味口齒留香。
    2. 特殊發酵技術賦予檸檬營養元素轉化為最佳活性物質,保持肌膚輕彈水潤,精神神清氣爽,常感充沛青春活力。


    產品成份

    濃縮檸檬發酵液、異麥芽寡醣。

    適用族群

    欲健康維持者、積極養生者、外食族、飲食不正常者、偏食者、欲增強體力者、銀髮族、運動族、上班族、美妍族。

    使用方式

    每日飲用1-3次,每次30毫升(可依個人喜好酌量使用),可直接飲用或以90-180毫升開水(水溫45℃以下)稀釋飲用。

    注意事項:本產品含天然果膠與水果纖維成份,若有沉澱或顏色變化,係屬自然現象,請安心飲用。

  • 【麗豐LaiFung】微酵檸檬C《濃縮發酵液》300毫升/瓶


商品訊息簡述:
  • ◎特選臺灣在地產檸檬融合發酵之特有風味,口感酸、甘、醇滋味,氣味口齒留香。
  • ◎特殊發酵技術賦予檸檬營養元素轉化為最佳活性物質,保持肌膚輕彈水潤,精神神清氣爽,常感充沛青春活力。




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