怎麼提高新陳代謝呢?
1、有氧運動
是提升代謝最快速的快捷方式，通過運動??可以盡快把體液跟一些廢物排出體外。
2、加入重量訓練
增加肌肉組織，比如舉重就是不錯選擇。
3、多喝水，多吃新鮮蔬果
如果肌體處於缺水狀態，燃燒的熱量就會減少。因此，每天要保證至少攝入1200毫克鉀元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一個橘子含有250毫克。
4、停止無效的節食
多攝取蛋白質，蛋白質裡雞肉或者火雞肉都有促進新陳代謝的作用。烹飪食物的時候適量加點辛辣味的調料，也能讓代謝加快。
5、多喝綠
是不錯的選擇，綠茶不但以其抗癌的益處為人們所共知，而且還具有提高新陳代謝的作用。凡是每日飲3次茶的人，其新陳代謝率會提高4%。
6、保持充足睡眠
可以增加新陳代謝，心情不好的時候不僅僅只有甜食會讓你感到滿足,睡眠品質也關係到你的荷爾蒙水平.失眠的人很容易分泌更多的皮質醇,能夠讓身體儲存脂肪.缺乏睡眠會引起你身體中的飢餓荷爾蒙的分泌,這些荷爾蒙會影響到你的身體是感到飢餓還是吃飽了.
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商品訊息描述:
【麗豐LaiFung】微酵檸檬C《濃縮發酵液》
★ 產品特色- 特選臺灣在地產檸檬融合發酵之特有風味，口感酸、甘、醇滋味，氣味口齒留香。
- 特殊發酵技術賦予檸檬營養元素轉化為最佳活性物質，保持肌膚輕彈水潤，精神神清氣爽，常感充沛青春活力。
★ 產品成份
濃縮檸檬發酵液、異麥芽寡醣。
★ 適用族群
欲健康維持者、積極養生者、外食族、飲食不正常者、偏食者、欲增強體力者、銀髮族、運動族、上班族、美妍族。
★ 使用方式
每日飲用1-3次，每次30毫升(可依個人喜好酌量使用)，可直接飲用或以90-180毫升開水(水溫45℃以下)稀釋飲用。
注意事項：本產品含天然果膠與水果纖維成份，若有沉澱或顏色變化，係屬自然現象，請安心飲用。- 【麗豐LaiFung】微酵檸檬C《濃縮發酵液》300毫升/瓶
商品訊息簡述:
- ◎特選臺灣在地產檸檬融合發酵之特有風味，口感酸、甘、醇滋味，氣味口齒留香。
- ◎特殊發酵技術賦予檸檬營養元素轉化為最佳活性物質，保持肌膚輕彈水潤，精神神清氣爽，常感充沛青春活力。
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